Tisztelt Lakosok!

A HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzési adatait figyelembe véve dr. Surján Orsolya országos tisztifőorvos asszony az ország egész területére vonatkozóan a II. fokú hőségriasztást 2025. július 07-én (hétfő) 24:00 óráig meghosszabbította.

Mit tehetünk együtt a hőség ellen?

– kerüljük a meleget, különösen 11 és 15 óra között, amikor a napsugárzás a legerősebb,
– lakásunkat hűtsük: napközben tartsuk zárva az ablakokat, használjunk sötétítőt; a szellőztetést hagyjuk éjszakára,
– kapcsoljuk ki a felesleges elektromos eszközöket, mivel ezek is melegítik a helyiséget,
– ha van légkondicionáló berendezés, annak használata közben zárjuk be az ajtókat, ablakokat; a túlzott hűtés azonban megterhelheti a szervezetet – az ideális benti hőmérséklet 28 °C körül van,
– tároljuk gyógyszereinket megfelelő hőmérsékleten (ha 25 °C fölé emelkedik a szobahőmérséklet, sok esetben célszerű azokat hűtőben tartani),
– kiemelten figyeljünk a veszélyeztetettekre: az idősek, kisgyermekek, krónikus betegek és lázas személyek különösen érzékenyek a hőségre; kérjük, segítsenek idős, egyedül élő szomszédaiknak, továbbá figyeljünk oda a gyermekek elegendő folyadékbevitelére.

Ha bármilyen szokatlan tünetet észlelnek, azonnal forduljanak orvoshoz!

Ne feledkezzünk meg a folyadékpótlásról sem!

Fogyasszunk napi 2,5-3 liter vizet, még akkor is, ha nem vagyunk szomjasak!

Kerüljük az alkoholt, a magas cukor- és koffeintartalmú italokat!

Gondoljunk a só pótlására is, különösen erős izzadás esetén!

 

Fontos: ne igyunk túl sok vizet egyszerre, hiszen a túlzott vízfogyasztás is veszélyes lehet!

Nagyon fontos, hogy a hőség idején ne csak magunkra, hanem háziállatainkra is fokozottan odafigyeljünk, hiszen ők is komolyan szenvedhetnek a melegtől!

Kérjük, fordítsanak különös figyelmet a saját és embertársaik egészségére; vigyázzunk magunkra és egymásra!